各位华夏盛唐的家人们，大家早上好。我是玲子，如约而至的声音再次响起，学习养生知识，就来华夏盛唐。俗话说:百草回芽，百病发作”。春天更要注意养生。现代研究也表明，许多身体问题确实在春季容易高发、像过敏、上火、抑郁、失眠、血压波动等，让人不堪其忧!玲子今天为您整理了这些春季养生方，帮您平稳过春季!
首先给大家分享2个降压方
1.三花饮:解毒降压
春季应以养肝为主，对于血压偏高的人群，尤其是肝阳上亢型的高血压人群， 建议喝些三花饮。
做法:将菊花、金银花、茉莉花一起来冲泡饮用，可清热解毒、宁神静思，帮助降血压。
2.春笋香菇汤:降压降脂
中医认为，春笋具有“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”等作用，降压降脂的效果也不错。更可贵的是，春笋吃起来质密细嫩，清香扑鼻.
做法:先将春笋浸软洗净，切去两头，再漂洗干净，这样口感更好。捞出切成小丁，香菇和瘦肉也分别切丁。清汤倒入锅内，大火烧开，放入春笋、香菇和瘦肉，小火慢炖至肉烂，然后加一点盐就可以上桌了。
接下来继续分享2个降火方
1.春季清咽汤:利咽清音
咽痛发干、疼痛不适，恐怕是春季人们最常出现的上火问题之一。在调理上，可用春季清咽汤。
做法:菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。把它们都放在保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂，具有疏散风热、利咽清音的作用。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的调理。
2.芝麻核桃汤:润肠通便
春燥引起的便秘，也是很多人的一大难题，易润不宜泻，可试用润肠食方。
做法:黑芝麻、核桃仁研碎,炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。
到了春天，皮肤状态总是不太理想。一不小心就过敏了，斑点和痘痘也会悄悄的冒出来。不要慌，马上给你分享2个护肤方
1.茯苓奶:宁心祛斑
茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老,在对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘上，有着不错的效果，还可以帮助缓解春季出现烦躁的情绪。
做法:准备茯苓粉10克，将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入,每日1次，早晨空腹食用。
2.洋甘菊豆浆:抵抗过敏
洋甘菊性能温柔、清凉，具有抗过敏作用。豆浆致敏几率较小，喝牛奶感觉不耐受的朋友都可以多饮用豆浆。但菊花、豆浆性偏凉，肠胃虚寒的人不宜饮用哦。
做法:将400毫升生豆浆用小火烧开,注入放有两勺洋甘菊的花茶壶中，加盖焖上10分钟，冷却后，加适量糖，即可饮用。
大家肯定都知道了春季是养肝的季节，但是养肝的方法你都知道了吗？不知道也没有关系，最后，玲子在给大家分享2个养肝方
1.散步、打太极拳:护肝保健
很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，“久视伤肝，久坐伤骨”。适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅,又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
2.吃酸味食物:调养肝脾
“酸入肝”，春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如:春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，保持饮食多样化。
春季万物复苏，身体也随着一起复苏啦!所以要顺应时节，从源头开始养好身体，收获整年身体健康~
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